胃溃疡在现在的生活中是比较的常见的，胃肠疾病中，发生几率多的就是胃溃疡，那么平常生活中我们要怎么预防胃溃疡的发生呢?

　　1、精神开朗，生活规律，劳逸结合。

　　2、进食要定时定量，不可过饥过饱，养成良好的饮食卫生习惯，进食时须细嚼慢咽。

　　3、饭菜要适口，易消化，饮食宜富含蛋白质和维生素，宜少吃多餐。

　　4、忌食刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒、香料等;忌过冷或过热食物;少吃过甜或过咸的食物;少吃粗粮，地瓜等易产酸和生葱、白萝卜等易产气的食物;戒烟。

　　5、少量出血时，应进牛奶、豆浆、米汤、藕粉等无渣流质，但不宜多加糖;出血停止后，逐渐改用面糊、稀粥、蛋羹等;大出血、胃穿孔、幽门梗阻要禁食。

　　6、平时宜参加适当的体育锻炼，以增强体质，改善胃肠道的消化机能，调节神经内分泌功能，有助于溃疡的愈合。